TIMELINE DEL PROGETTO

🔹 Fase 1 – Reclutamento

📅 Domenica 8 Febbraio – Domenica 22 Febbraio (EXTENDED)

• Diffusione delle informazioni sul progetto

• Screening preliminare dei potenziali partecipanti

• Raccolta delle adesioni e consenso informato

👉 Per i partecipanti: primo contatto con il progetto
👉 Per lo staff: verifica criteri di inclusione/esclusione e organizzazione agenda valutazioni.

🔹 Fase 2 – Valutazioni Cliniche Basali (T0)

📅 Lunedì 23 Febbraio – Domenica 8 Marzo

• Valutazioni cliniche e funzionali

• Questionari clinici e psicometrici

• Test fisici e cardiopolmonari

• Raccolta campioni biologici (saliva)

👉 Obiettivo: definire il profilo iniziale di ogni partecipante

🔹 Fase 3 – Definizione dei Gruppi di Lavoro

📅 Lunedì 9 Marzo – Domenica 15 Marzo

• Assegnazione ai gruppi e creazione schede personalizzate:

  • HIIT Indoor

  • HIIT Outdoor (Green HIIT)

  • Gruppo di controllo

• Pianificazione logistica delle sessioni

👉 Fase chiave per l’organizzazione operativa

🔹 Fase 4 – Protocollo di Training (12 settimane)

📅 Lunedì 16 Marzo – Lunedì 15 Giugno

• 3 sessioni di allenamento a settimana

• Esercizio HIIT strutturato e supervisionato

• Monitoraggio continuo di:

  • frequenza cardiaca

  • percezione dello sforzo

  • dolore

• Progressione graduale e personalizzata del carico

👉 Cuore del progetto: intervento sicuro, adattato e controllato

🔹 Fase 5 – Valutazioni Cliniche Finali (T1)

📅 Martedì 16 Giugno – Martedì 30 Giugno

• Ripetizione delle valutazioni cliniche e funzionali

• Confronto con i dati basali

• Chiusura del percorso per i partecipanti

👉 Obiettivo: valutare i cambiamenti indotti dal protocollo